아이가 감기에 걸리고 열이 나면 어떤 과일을 먹으면 좋을까? 면역력 UP, 맛도 UP~ 내용 써머리 확인 부탁드려요~
"아이가 감기에 걸렸다니, 걱정되시죠? 콧물, 기침, 열... 아이가 힘들어하는 모습을 보면 엄마, 아빠 마음도 짓눌리죠. 글치만 너무 걱정하진 마시고요. ~ 곧이어 아이가 감기에 걸리고 열이 나면 어떤 과일을 먹으면 좋을지 쉽게 알려드릴게요. 맛있고 건강한 과일로 아이의 면역력을 UP시키고, 퀭퀭 날리는 감기를 뚝딱 잡아보세요~"
"우리 아이가 감기에 걸렸어요..."
아이가 감기에 걸리고 열이 나면 엄마, 아빠 누구나 걱정되고 마음이 아프죠. 콧물, 기침, 열... 아이가 힘들어하는 모습을 보면 더욱 걱정이 되고, 어떻게 해야 할지 막막할 때도 많습니다.
글치만 너무 걱정하진 마시고요. ~ 곧이어 아이가 감기에 걸리고 열이 나면 어떤 과일을 먹으면 좋을지 쉽게 알려드릴게요.
1. 딸기: 면역력 UP, 감기 잡는 비타민 C 가득~
"우리 아이, 딸기 좋아해?"
달콤하고 맛있는 딸기는 아이들이 가장 좋아하는 과일 중 하나죠. 하지만 딸기가 단순히 맛있는 것만이 아니라 감기에 좋은 과일이라는 사실 알고 계셨나요? 딸기에는 면역력을 높여주는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방과 치료에 효과적이라고 해요.
2. 배: 풍부한 수분과 식이섬유로 소화도 촉진~
"아이가 감기에 걸렸을 때, 배를 주는 게 좋다는데..."
맞아요~ 배는 풍부한 수분과 식이섬유를 함유하고 있어 감기로 인한 소화 불량을 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 기침 완화에도 효과가 있다고 알려져 있어 아이가 감기에 걸렸을 때 좋은 선택이 될 수 있어요.
3. 키위: 숙면 유도로 밤에도 편안한 휴식~
"아이가 감기에 걸렸을 때 밤에 잘 못 자는 경우가 많아요..."
아이가 감기에 걸렸을 때 숙면을 취하는 것이 중요하지만, 콧물이나 기침으로 인해 잠을 잘 못 이루는 경우가 많습니다. 이런 경우 키위를 주는 것이조아요. 키위에는 숙면을 유도하는 효과가 있는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 아이가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와주어요.
4. 유자: 강력한 항염증 작용으로 인후통 완화~
"아이가 감기에 걸렸을 때 인후통이 심해하는 경우가 많아요..."
유자는 비타민 C 함량이 매우 높아 면역력 강화와 감기 예방 및 치료에 효과적이며, 강력한 항염증 작용으로 인후통 완화에도 도움을 줍니다. 유자를 따서 따뜻한 물에 타서 마시면 인후통 완화에 효과적이라고 합니다.
5. 사과, 포도, 오렌지: 면역력 UP, 피로 해소까지~
사과, 포도, 오렌지도 아이가 감기에 걸렸을 때 좋은 과일입니다. 이 과일들은 모두 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히, 오렌지는 수분 함량이 높아 열에 의한 탈수 증상 완화에도 효과적입니다.
6. 과일을 먹을 때 주의해야 할 점~
아이가 감기에 걸리고 열이 나면 과일을 먹을 때 다음과 같은 점에 주의해야 합니다.
과일은 깨끗이 씻어 아이에게 주세요.
과일은 너무 차갑지 않도록 상온이나 미온으로 데워 주세요.
아이가 한 번에 너무 많은 과일을 먹지 않도록 주의하세요. 소화 불량을 일으킬 수 있어요.
과일에 설탕이나 꿀을 첨가하지 마세요.
아이가 과일에 알레르기가 있는지 확인하세요.
7. 과일 외에도 꼭 기억해야 할 것~
아이가 감기에 걸리고 열이 나면 과일 외에도 충분한 수분을 섭취하고, 가벼운 음식을 먹으며, 충분한 휴식을 취하도록
"아이가 감기에 걸렸다고 걱정마세요~ 맛있는 과일로 면역력을 UP시키고, 퀭퀭 날리는 감기를 뚝딱 잡아보세요~"
아이가 감기에 걸리고 열이 나면 걱정되시죠? 글치만 너무 걱정하진 마시고요. ~ 오늘 소개해드린 과일들을 아이에게 먹여주시면 면역력을 높이고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
물론 과일 외에도 충분한 수분 섭취, 가벼운 음식 섭취, 충분한 휴식 등이 중요하다는 것을 기억하세요.
아이가 빨리 건강을 되찾기를 응원합니다~
