월경량이 적을 때, 어떻게? (따뜻한 차 한 잔 마시며 함께 알아봐요) 정리 드려요.
이번내용은 우리 몸의 소중한 신호, 월경에 대해 이야기해 보려고 해요. 특히, 월경량이 적어 고민이신 분들을 위해 준비했답니다.
월경, 괜찮을까?
월경은 보통 21일에서 35일 주기로 찾아오고, 2~8일 정도 지속되죠. 월경량도 개인차가 있지만, 보통 20~60ml 정도라고 해요. 그런데, 월경이 빨리 끝나거나 양이 적다면 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정되시죠?
월경량이 적은 이유는 다양해요. 호르몬 불균형, 스트레스, 영양 부족 등 여러 가지 원인이 있을 수 있답니다. 특히, 황체 기능이 부족하거나 에스트로겐 수치가 낮아지면 자궁내막이 충분히 성장하지 못해 월경량이 줄어들 수 있어요. 또, 기혈이 약하거나 빈혈이 있는 경우에도 월경량이 적을 수 있답니다.
어떻게 관리해야 할까?
월경량이 적을 때는 한의학적인 방법으로 관리하는 것이 도움이 될 수 있어요. 보통 계지복령환이나 오계백봉환 같은 한약을 복용하여 몸을 따뜻하게 하고 기혈 순환을 도와주는 방법을 사용해요.
하지만, 3개월 정도 한약을 복용해도 효과가 없다면 호르몬 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고, 호르몬 치료를 병행하는 것이 좋답니다.
따뜻한 말 한마디
월경량이 적다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 규칙적인 생활과 건강한 식습관, 충분한 휴식을 통해 몸 상태를 개선하는 것이 중요해요. 그리고, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것도 좋은 방법이랍니다.
우리 모두 건강한 여성으로 거듭나길 바라며, 다음에도 유용한 정보로 찾아올게요~
